Program educațional de grup · 12 săptămâni · Online
Un parcurs structurat în care înveți să îți citești corpul, să înțelegi semnalele lui și să construiești obiceiuri care rezistă în timp. Nu primești doar o dietă — primești cunoaștere pe care o poți aplica toată viața.
Vreau să particip →Înainte să te înscrii
Citește cu atenție ambele coloane. Este important să știi exact în ce te înscrii.
Structura programului
Fiecare săptămână construiește peste cea anterioară — pornim de la alimentație, trecem prin sistemul nervos și ajungem la relația cu propriul corp.
Cum arată alimentația în etapa de început a recuperării din MCAS și intoleranță la histamină ( vei primi acces la meniu pentru intoleranță la histamină si MCAS, cu adaptare la intoleranță la salicilați si SIBO. Meniul este potrivit si pentru afecțiuni autoimune, endometrioza, PCOS, iar in funcție de nevoile grupului, se poate adapta meniul si pe alte nevoi.)
Factorii non-alimentari care întrețin reacțiile. Include sesiune de întrebări și răspunsuri pe materialul din prima săptămână.
Unde te afli pe scara vagală și exerciții somatice pentru echilibrarea nervului vag.
Lucrăm cu vizualizarea ca instrument de reglare.
Pentru cine este posibil — discuție teoretică despre următoarea etapă in dietă. Q&A pentru provocările intalnite pană aici pe parte de dietă si reglarea sistemului nervos.
Hipervigilență, frică, beneficiul bolii și întrebarea „cine sunt în absența bolii?”. Meditație de tip parts work cu partea bolnavă.
Reorganizarea gândurilor și emoțiilor despre propriul corp. Exerciții de orientare și învățarea pentru a sta cu simptomele și recâștigarea sentimentului de siguranță.
Discutăm dificultățile întâlnite până aici — în dietă, în simptome și în reglarea sistemului nervos.
Gestionarea conflictelor, invatam sa spunem NU și sa punem limite.
Lucrul cu copilul interior, printr-o meditație dedicată. Scopul: dezvoltarea compasiunii față de propria persoană.
Cum gestionezi recăderile fără panică și cum îți construiești rutinele de acum înainte. Include Q&A.
Q&A final, prezentarea nivelului 2 și meditație de încheiere cu sinele din viitor.
Ce primești
Sesiuni online cu Alexandra, în care parcurgem tema săptămânii și lucrăm împreună.
Acces la meniu si retete.
Un grup pentru discutii administrative si imbolduri motivationale din partea Alexandrei.
Timp dedicat întrebărilor privind dificultățile intalnite pe parcurs.
Dacă lipsești de la o întâlnire, poți revedea sesiunea pe durata programului.
Tot ce înveți rămâne al tău și poate fi aplicat mult după finalul programului.
Investiție
Plata lunară: primești factură în fiecare lună, cu termen de plată pana in data de 5 a lunii in curs. Neachitarea facturii în acest termen atrage excluderea din program.
Plata integrală: o singură factură la începutul programului, pentru toate cele 12 săptămâni.
Important
Aceste reguli există pentru ca experiența să fie corectă și valoroasă pentru toți participanții.
Acesta este un grup educational si de sprijin. Scopul lui este sa intelegi mai bine mecanismele din spatele MCAS, intolerantei la histamina si reglarii sistemului nervos si sa inveti cum sa le aplici in viata ta.
Vorbim despre simptome, dar nu ne definim prin ele. Poti impartasi experientele tale, insa obiectivul comunitatii este dezvoltarea autonomiei, a increderii si a capacitatii de autoreglare. Aceasta nu este o comunitate in care invatam sa traim cu frica de simptome, ci una in care invatam sa ne recastigam increderea in propriul corp.
Recuperarea vine prin implicare, nu doar prin informatie. Participa la discutii, pune intrebari, aplica exercitiile si observa-ti progresul. Informatiile au valoare doar atunci cand sunt puse in practica.
Respectam confidentialitatea si limitele personale. Este interzisa contactarea in privat a participantilor, promovarea sau vanzarea de produse ori servicii, precum si solicitarea de colaborari fara acordul Organizatorului.
Comunicam cu respect si diplomatie. Nu sunt tolerate atacurile personale, ironiile, judecatile sau conflictele. Putem avea opinii diferite, dar le exprimam cu respect.
Ne bazam pe stiinta si pe gandire critica. Evitam distribuirea de informatii alarmiste, recomandari fara fundament sau afirmatii prezentate ca adevar absolut. Fiecare organism este diferit, iar scopul acestui grup este educatia bazata pe dovezi si dezvoltarea gandirii critice.
Comparam mai putin, evoluam mai mult. Fiecare organism are propriul ritm de recuperare. Te rugam sa folosesti povestile celorlalti ca sursa de inspiratie, nu ca etalon pentru propriul progres. Scopul este sa devii o versiune mai sanatoasa a ta, nu sa reproduci parcursul altcuiva.
Înscriere
După trimitere vei fi contactat/ă cu toate detaliile — data de start, orarul întâlnirilor și modalitatea de plată.
Datele tale sunt folosite exclusiv pentru înscrierea în program și nu sunt transmise mai departe.